食事の制限による身体、精神の再生(ReBirth)への試み
1日1食や糖質制限など行ってきた 私の新たなチャレンジ。
1日1食は、効果的でした。しかし、体そして心は、この刺激に慣れてしまい、効果は薄くなっていきます。
また、糖質のかわりに脂肪をとる食生活には大きな問題があります。
脂肪の取りすぎが血管を汚してしまう。
それは、ある医師の本との出会い。
福岡県で肝臓内科・血管内科を診ておられる真島消化器クリニック院長、真島康雄先生が書かれた本。
真島先生は、食事療法により、この常識と闘い、多くの患者さんを救ってきました。
先生のこの指摘が、糖質制限の危険性に気づかせてくれました。
ただ体形を細くしたいと盲目になっていた私の目を覚ませてくれました。
そこから、新たな方法を探して、試す日々。
そして、今の私がたどり着いた
体形と健康を両立し、肉体と精神をReBirthする方法
（ファスティングリバース）を提案させて頂きます。
この方法は、個人差もあり、やりかたによっては、危険が伴います。
異常を感じた場合には、即刻中止してください。
最初の3日間
最大の苦痛。
糖分を空にし、徐々に脂肪をエネルギーに変える準備期間。
脂肪はあまり燃えておらず、体重は減っているものの肉体的な変化がほとんど見られない。
ここは、本当に苦しい。
時間がたちません。考えることはいつも食べ物のことばかりです。
4日目
すごい飢え。
やめたい気持ちに苛まれる。食べたい。食べたい。
断食経験者の間では、４日と５日は効果が大きく違うということで、なんとか踏みとどまっている状況です。
5日目
我慢の限界。体重計では、２キロは減っています。
「ここでやめてしまおうか、結構減った。」
ただ、鏡に映った自分を見て、全然変身していません。インパクトありません。
こんなチャレンジ、もう一回やるのは無理です。
今いけるところまでいかないと、もう一生新しい自分に出会うことはありません。
体重と膝
体重が2キロぐらい減ると、膝が軽くなって、動きやすくなります。